武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
庄, 剑
总成绩
02:05:04
综合分
61
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 239 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
67
推雪橇
58
拉雪橇
37
波比跳
60
划船机
66
农夫行走
70
沙袋弓步
73
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:22组内第 111/239
73
落后 +51s
2
农夫行走
2:28组内第 123/239
70
落后 +24s
3
滑雪机
5:53组内第 171/239
67
落后 +39s
4
划船机
6:11组内第 189/239
66
落后 +47s
5
波比跳
8:15组内第 169/239
60
落后 +2:40
6
墙球待提升
9:01组内第 161/239
59
落后 +3:13
7
推雪橇待提升
4:34组内第 192/239
58
落后 +1:26
8
拉雪橇待提升
10:47组内第 221/239
37
落后 +4:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +31:12
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +40:22
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 2:03:59
↑ 2 名
超过 21%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 2:04:37
↑ 1 名
超过 21%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:04:10
↑ 1 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:02:19→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:53→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:34→3:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
10:47→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
8:15→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分40秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:11→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:28→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:22→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:01→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。