武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
殷, 程蔚
总成绩
02:14:44
综合分
47
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 239 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
64
推雪橇
40
拉雪橇
36
波比跳
33
划船机
69
农夫行走
41
沙袋弓步
40
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:49组内第 140/239
69
落后 +25s
2
滑雪机
6:10组内第 199/239
64
落后 +56s
3
农夫行走
3:42组内第 223/239
41
落后 +1:38
4
推雪橇
5:37组内第 223/239
40
落后 +2:29
5
沙袋弓步
8:25组内第 220/239
40
落后 +3:54
6
拉雪橇待提升
10:58组内第 226/239
36
落后 +5:09
7
波比跳待提升
11:21组内第 220/239
33
落后 +5:46
8
墙球待提升
15:14组内第 213/239
15
落后 +9:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +40:52
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +50:02
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:31 → 总成绩 2:13:13
↑ 2 名
超过 13%
波比跳 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 2:13:36
↑ 2 名
超过 13%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 2:13:38
↑ 2 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:44→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:10→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:37→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:58→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
11:21→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:49→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:42→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
8:25→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分54秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
15:14→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。