武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
安, 云山
总成绩
01:38:26
综合分
74
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 480 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
71
推雪橇
86
拉雪橇
83
波比跳
60
划船机
94
农夫行走
77
沙袋弓步
66
墙球
36
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:42组内第 80/480
94
已超出 -5s
2
推雪橇
3:36组内第 139/476
86
落后 +5s
3
拉雪橇
5:29组内第 149/478
83
落后 +17s
4
农夫行走
2:13组内第 203/480
77
落后 +14s
5
滑雪机
4:47组内第 240/480
71
落后 +16s
6
沙袋弓步待提升
6:11组内第 297/480
66
落后 +1:22
7
波比跳待提升
7:14组内第 356/480
60
落后 +2:22
8
墙球待提升
12:44组内第 410/480
36
落后 +6:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +10:11
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +20:08
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 1:37:10
↑ 11 名
超过 55%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:37:43
↑ 6 名
超过 54%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:37:49
↑ 6 名
超过 54%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:15→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:36→3:36这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:29→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:14→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:13→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:11→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:44→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。