武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
陈, 晓童
总成绩
02:14:38
综合分
61
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 480 名同组完赛者
跑步
36
滑雪机
67
推雪橇
82
拉雪橇
62
波比跳
50
划船机
70
农夫行走
76
沙袋弓步
56
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:45组内第 166/476
82
落后 +14s
2
农夫行走
2:14组内第 213/480
76
落后 +15s
3
划船机
5:03组内第 244/480
70
落后 +16s
4
滑雪机
5:06组内第 356/480
67
落后 +35s
5
墙球
8:54组内第 301/480
64
落后 +2:42
6
拉雪橇待提升
7:09组内第 345/478
62
落后 +1:57
7
沙袋弓步待提升
7:17组内第 383/480
56
落后 +2:28
8
波比跳待提升
8:17组内第 410/480
50
落后 +3:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +46:23
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +56:20
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:13:48
↑ 3 名
超过 9%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 2:13:54
↑ 3 名
超过 9%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 2:13:55
↑ 3 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:14:09→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:06→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:45→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:09→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:17→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:03→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:14→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:17→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:54→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分42秒），稳步巩固成绩。