武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
李, 红
总成绩
02:24:13
综合分
57
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 239 名同组完赛者
跑步
37
滑雪机
67
推雪橇
62
拉雪橇
59
波比跳
46
划船机
62
农夫行走
67
沙袋弓步
56
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:54组内第 174/239
67
落后 +40s
2
农夫行走
2:37组内第 153/239
67
落后 +33s
3
推雪橇
4:16组内第 177/239
62
落后 +1:08
4
划船机
6:35组内第 220/239
62
落后 +1:11
5
拉雪橇
8:23组内第 179/239
59
落后 +2:34
6
墙球待提升
9:07组内第 165/239
58
落后 +3:19
7
沙袋弓步待提升
7:06组内第 197/239
56
落后 +2:35
8
波比跳待提升
9:53组内第 203/239
46
落后 +4:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +50:21
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +59:31
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 2:23:14
↑ 3 名
超过 9%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 2:23:30
↑ 3 名
超过 9%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 2:23:18
↑ 3 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:18:53→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:54→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:16→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:23→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分34秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:53→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:35→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:37→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:06→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:07→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。