武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
刘, 萌蕊
总成绩
01:55:19
综合分
63
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 239 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
68
推雪橇
64
拉雪橇
65
波比跳
62
划船机
69
农夫行走
57
沙袋弓步
55
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:50组内第 142/239
69
落后 +26s
2
滑雪机
5:43组内第 153/239
68
落后 +29s
3
拉雪橇
7:33组内第 150/239
65
落后 +1:44
4
推雪橇
4:08组内第 164/239
64
落后 +1:00
5
波比跳
8:04组内第 160/239
62
落后 +2:29
6
农夫行走待提升
3:04组内第 192/239
57
落后 +1:00
7
墙球待提升
9:29组内第 175/239
56
落后 +3:41
8
沙袋弓步待提升
7:08组内第 202/239
55
落后 +2:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +21:27
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +30:37
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:54:36
↑ 4 名
超过 34%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:54:22
↑ 5 名
超过 34%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:55:01
↑ 1 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:30→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:43→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:08→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:33→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
8:04→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分29秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:50→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:04→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:08→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:29→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。