武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
陈, 同嘉
总成绩
01:40:45
综合分
71
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 480 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
70
推雪橇
82
拉雪橇
68
波比跳
64
划船机
70
农夫行走
72
沙袋弓步
69
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:57组内第 99/480
92
已超出 -15s
2
推雪橇
3:46组内第 169/476
82
落后 +15s
3
农夫行走
2:18组内第 234/480
72
落后 +19s
4
滑雪机
4:50组内第 261/480
70
落后 +19s
5
划船机
5:04组内第 255/480
70
落后 +17s
6
沙袋弓步待提升
5:52组内第 262/480
69
落后 +1:03
7
拉雪橇待提升
6:27组内第 268/478
68
落后 +1:15
8
波比跳待提升
6:44组内第 320/480
64
落后 +1:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +12:30
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +22:27
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:40:05
↑ 7 名
超过 48%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:40:06
↑ 7 名
超过 48%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:40:10
↑ 5 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:51→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:50→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:46→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:27→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:44→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:04→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:18→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:52→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:57→5:57这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。