武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
林, 鑫鹏
总成绩
01:39:28
综合分
85
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 480 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
80
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
73
农夫行走
83
沙袋弓步
100
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:02组内第 47/476
100
已超出 -29s
2
拉雪橇
4:10组内第 26/478
100
已超出 -1:02
3
波比跳
3:43组内第 39/480
100
已超出 -1:09
4
沙袋弓步
3:39组内第 11/480
100
已超出 -1:10
5
墙球
5:40组内第 77/480
95
已超出 -32s
6
农夫行走待提升
2:05组内第 156/480
83
落后 +6s
7
滑雪机待提升
4:39组内第 191/480
80
落后 +8s
8
划船机待提升
5:00组内第 219/480
73
落后 +13s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +11:13
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +21:10
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:38:58
↑ 7 名
超过 51%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:39:00
↑ 6 名
超过 51%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:39:15
↑ 4 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:12→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:39→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:02→3:02这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:43→3:43这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:00→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:05→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:39→3:39这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:40→5:40这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。