武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
朱, 长笛
总成绩
02:35:00
综合分
52
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 480 名同组完赛者
跑步
22
滑雪机
63
推雪橇
61
拉雪橇
57
波比跳
60
划船机
63
农夫行走
69
沙袋弓步
50
墙球
42
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:24组内第 263/480
69
落后 +25s
2
滑雪机
5:30组内第 437/480
63
落后 +59s
3
划船机
5:43组内第 422/480
63
落后 +56s
4
推雪橇
4:57组内第 332/476
61
落后 +1:26
5
波比跳
7:16组内第 357/480
60
落后 +2:24
6
拉雪橇待提升
7:53组内第 391/478
57
落后 +2:41
7
沙袋弓步待提升
7:52组内第 412/480
50
落后 +3:03
8
墙球待提升
12:01组内第 395/480
42
落后 +5:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +66:45
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +76:42
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:12 → 总成绩 2:33:48
↑ 1 名
超过 3%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 2:34:13
↑ 1 名
超过 3%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 2:34:13
↑ 1 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:27:17→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:30→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:57→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:53→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:16→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分24秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:43→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:24→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:52→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:01→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。