武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
白, 莹
总成绩
02:40:18
综合分
48
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 239 名同组完赛者
跑步
44
滑雪机
60
推雪橇
65
拉雪橇
44
波比跳
17
划船机
63
农夫行走
81
沙袋弓步
29
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:13组内第 86/239
81
落后 +9s
2
推雪橇
4:02组内第 155/239
65
落后 +54s
3
划船机
6:33组内第 219/239
63
落后 +1:09
4
滑雪机
6:38组内第 230/239
60
落后 +1:24
5
拉雪橇
10:05组内第 213/239
44
落后 +4:16
6
沙袋弓步待提升
9:29组内第 223/239
29
落后 +4:58
7
波比跳待提升
13:32组内第 234/239
17
落后 +7:57
8
墙球待提升
23:22组内第 232/239
15
落后 +17:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +66:26
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +75:36
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:20 → 总成绩 2:37:58
↑ 3 名
超过 5%
波比跳 提升 10%
约省 -1:21 → 总成绩 2:38:57
↑ 3 名
超过 5%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:39:21
↑ 3 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:13:58→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:38→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:02→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
10:05→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分16秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
13:32→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:33→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:13→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:29→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
23:22→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。