武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
凌, 强
总成绩
01:20:02
综合分
89
/ 100
同组排名超过 88%位列前 12% · 共 480 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
68
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
99
划船机
79
农夫行走
75
沙袋弓步
95
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:48组内第 26/476
100
已超出 -43s
2
拉雪橇
4:30组内第 44/478
100
已超出 -42s
3
波比跳
4:05组内第 58/480
99
已超出 -47s
4
沙袋弓步
4:28组内第 82/480
95
已超出 -21s
5
墙球
6:44组内第 162/480
83
落后 +32s
6
划船机待提升
4:55组内第 181/480
79
落后 +8s
7
农夫行走待提升
2:15组内第 220/480
75
落后 +16s
8
滑雪机待提升
5:00组内第 323/480
68
落后 +29s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
你已快出 -8:13
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +1:44
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:19:32
↑ 4 名
超过 89%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:19:48
↑ 2 名
超过 89%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:19:32
↑ 4 名
超过 89%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:15→4'54"/km这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:00→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:48→2:48这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:05→4:05这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:55→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:15→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:44→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。