武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
陶, 伟红
总成绩
01:22:35
综合分
95
/ 100
同组排名超过 94%位列前 6% · 共 239 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
99
拉雪橇
100
波比跳
83
划船机
100
农夫行走
83
沙袋弓步
89
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:03组内第 22/239
100
已超出 -11s
2
拉雪橇
4:11组内第 2/239
100
已超出 -1:38
3
划船机
5:08组内第 19/239
100
已超出 -16s
4
推雪橇
2:47组内第 27/239
99
已超出 -21s
5
墙球
5:18组内第 36/239
96
已超出 -30s
6
沙袋弓步待提升
4:29组内第 57/239
89
已超出 -2s
7
波比跳待提升
5:55组内第 77/239
83
落后 +20s
8
农夫行走待提升
2:11组内第 80/239
83
落后 +7s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
你已快出 -11:17
前 10% 门槛
1:24:42
你已快出 -2:07
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:21:59
↑ 4 名
超过 95%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:22:22
↑ 2 名
超过 95%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:22:08
↑ 2 名
超过 95%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:02→5'08"/km这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:03→5:03这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:47→2:47这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:11→4:11这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:55→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:11→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:29→3:50P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:50），继续拉开优势。
墙球保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。