武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
吴, 常泽恩
总成绩
02:10:28
综合分
47
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 480 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
65
推雪橇
15
拉雪橇
56
波比跳
19
划船机
65
农夫行走
68
沙袋弓步
35
墙球
35
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:28组内第 289/480
68
落后 +29s
2
滑雪机
5:15组内第 387/480
65
落后 +44s
3
划船机
5:31组内第 393/480
65
落后 +44s
4
拉雪橇
7:55组内第 392/478
56
落后 +2:43
5
沙袋弓步
9:10组内第 452/480
35
落后 +4:21
6
墙球待提升
12:51组内第 414/480
35
落后 +6:39
7
波比跳待提升
11:34组内第 467/480
19
落后 +6:42
8
推雪橇待提升
10:15组内第 472/476
15
落后 +6:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +42:13
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +52:10
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 2:09:26
↑ 5 名
超过 11%
波比跳 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 2:09:19
↑ 6 名
超过 12%
墙球 提升 10%
约省 -1:17 → 总成绩 2:09:11
↑ 6 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:28→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:15→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
10:15→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:55→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分43秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:34→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:31→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:28→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
9:10→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分21秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:51→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。