武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
石, 志勇
总成绩
02:06:38
综合分
58
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 480 名同组完赛者
跑步
53
滑雪机
69
推雪橇
57
拉雪橇
66
波比跳
63
划船机
62
农夫行走
67
沙袋弓步
57
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:54组内第 290/480
69
落后 +23s
2
农夫行走
2:30组内第 297/480
67
落后 +31s
3
拉雪橇
6:40组内第 292/478
66
落后 +1:28
4
波比跳
6:51组内第 330/480
63
落后 +1:59
5
划船机
5:54组内第 445/480
62
落后 +1:07
6
墙球待提升
9:35组内第 327/480
60
落后 +3:23
7
推雪橇待提升
5:19组内第 370/476
57
落后 +1:48
8
沙袋弓步待提升
7:14组内第 380/480
57
落后 +2:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +38:23
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +48:20
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 2:05:55
↑ 6 名
超过 15%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 2:06:06
↑ 3 名
超过 14%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 2:05:40
↑ 6 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:02:01→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:54→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:19→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:40→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:51→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分59秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:54→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:30→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:14→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:35→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。