武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
范, 鹏辉
总成绩
01:45:04
综合分
67
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 480 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
69
推雪橇
62
拉雪橇
59
波比跳
62
划船机
78
农夫行走
68
沙袋弓步
60
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:54组内第 174/480
81
落后 +42s
2
划船机
4:56组内第 194/480
78
落后 +9s
3
滑雪机
4:54组内第 290/480
69
落后 +23s
4
农夫行走
2:27组内第 279/480
68
落后 +28s
5
推雪橇
4:52组内第 322/476
62
落后 +1:21
6
波比跳待提升
7:01组内第 344/480
62
落后 +2:09
7
沙袋弓步待提升
6:53组内第 355/480
60
落后 +2:04
8
拉雪橇待提升
7:38组内第 376/478
59
落后 +2:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +16:49
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +26:46
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:44:18
↑ 9 名
超过 41%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:44:23
↑ 8 名
超过 41%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:44:22
↑ 8 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:33→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:54→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:52→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:38→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:01→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:56→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:27→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:53→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:54→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。