武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
詹, 金迪
总成绩
01:27:25
综合分
85
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 480 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
91
推雪橇
68
拉雪橇
100
波比跳
83
划船机
75
农夫行走
100
沙袋弓步
76
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:18组内第 34/478
100
已超出 -54s
2
农夫行走
1:37组内第 25/480
100
已超出 -22s
3
墙球
5:53组内第 91/480
93
已超出 -19s
4
滑雪机
4:29组内第 107/480
91
已超出 -2s
5
波比跳
5:13组内第 164/480
83
落后 +21s
6
沙袋弓步待提升
5:27组内第 207/480
76
落后 +38s
7
划船机待提升
4:59组内第 212/480
75
落后 +12s
8
推雪橇待提升
4:22组内第 272/476
68
落后 +51s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
你已快出 -50s
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +9:07
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:26:59
↑ 6 名
超过 78%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:26:55
↑ 7 名
超过 79%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:26:52
↑ 7 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:45→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:22→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:13→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:59→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:37→1:37这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:27→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:53→5:53这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。