武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
孙, 奎
总成绩
01:48:07
综合分
67
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 480 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
89
推雪橇
87
拉雪橇
69
波比跳
50
划船机
67
农夫行走
81
沙袋弓步
40
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:31组内第 120/480
89
已超出 ±0s
2
推雪橇
3:34组内第 130/476
87
落后 +3s
3
农夫行走
2:07组内第 165/480
81
落后 +8s
4
拉雪橇
6:24组内第 264/478
69
落后 +1:12
5
划船机
5:23组内第 351/480
67
落后 +36s
6
墙球待提升
10:46组内第 364/480
52
落后 +4:34
7
波比跳待提升
8:19组内第 414/480
50
落后 +3:27
8
沙袋弓步待提升
8:47组内第 446/480
40
落后 +3:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +19:52
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +29:49
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:47:14
↑ 6 名
超过 36%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:47:17
↑ 6 名
超过 36%
墙球 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:47:02
↑ 8 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:34→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:34→3:34这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:24→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:19→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:23→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:07→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:47→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:46→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。