武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
徐, 梓铭
总成绩
01:51:23
综合分
63
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 480 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
67
推雪橇
65
拉雪橇
57
波比跳
69
划船机
64
农夫行走
69
沙袋弓步
60
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:06组内第 257/480
69
落后 +1:14
2
农夫行走
2:25组内第 264/480
69
落后 +26s
3
滑雪机
5:08组内第 366/480
67
落后 +37s
4
推雪橇
4:38组内第 297/476
65
落后 +1:07
5
划船机
5:38组内第 409/480
64
落后 +51s
6
沙袋弓步待提升
6:54组内第 357/480
60
落后 +2:05
7
墙球待提升
10:01组内第 345/480
58
落后 +3:49
8
拉雪橇待提升
7:52组内第 390/478
57
落后 +2:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +23:08
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +33:05
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:50:36
↑ 6 名
超过 29%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:50:23
↑ 7 名
超过 29%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:50:42
↑ 5 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:23→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:08→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:38→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:52→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:06→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:38→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:25→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:54→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:01→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。