武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
陈, 旭春
总成绩
01:49:46
综合分
65
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 239 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
69
推雪橇
55
拉雪橇
76
波比跳
70
划船机
69
农夫行走
46
沙袋弓步
58
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:33组内第 105/239
76
落后 +44s
2
波比跳
6:57组内第 122/239
70
落后 +1:22
3
滑雪机
5:37组内第 133/239
69
落后 +23s
4
划船机
5:46组内第 133/239
69
落后 +22s
5
墙球
8:10组内第 138/239
65
落后 +2:22
6
沙袋弓步待提升
6:52组内第 187/239
58
落后 +2:21
7
推雪橇待提升
4:46组内第 203/239
55
落后 +1:38
8
农夫行走待提升
3:30组内第 216/239
46
落后 +1:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +15:54
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +25:04
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:49:25
↑ 3 名
超过 44%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:49:17
↑ 3 名
超过 44%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:49:05
↑ 6 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:04→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:37→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:46→3:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:33→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:57→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:46→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:30→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:52→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:10→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分22秒），稳步巩固成绩。