武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
支, 政
总成绩
02:27:48
综合分
44
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 480 名同组完赛者
跑步
45
滑雪机
58
推雪橇
15
拉雪橇
60
波比跳
60
划船机
52
农夫行走
24
沙袋弓步
60
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
7:25组内第 359/478
60
落后 +2:13
2
波比跳
7:14组内第 356/480
60
落后 +2:22
3
沙袋弓步
6:55组内第 359/480
60
落后 +2:06
4
滑雪机
5:59组内第 467/480
58
落后 +1:28
5
划船机
6:48组内第 474/480
52
落后 +2:01
6
农夫行走待提升
4:16组内第 470/480
24
落后 +2:17
7
推雪橇待提升
9:28组内第 469/476
15
落后 +5:57
8
墙球待提升
19:34组内第 465/480
15
落后 +13:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +59:33
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +69:30
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:57 → 总成绩 2:25:51
↑ 4 名
超过 5%
推雪橇 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:26:51
↑ 2 名
超过 5%
农夫行走 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 2:27:22
↑ 1 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:08:00→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:59→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
9:28→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:25→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分13秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:14→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分22秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:48→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:16→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:55→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分6秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
19:34→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。