武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
孔, 浩丰
总成绩
01:27:30
综合分
89
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 480 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
94
推雪橇
100
拉雪橇
93
波比跳
95
划船机
93
农夫行走
79
沙袋弓步
91
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:59组内第 42/476
100
已超出 -32s
2
墙球
5:36组内第 71/480
96
已超出 -36s
3
波比跳
4:21组内第 71/480
95
已超出 -31s
4
滑雪机
4:26组内第 85/480
94
已超出 -5s
5
拉雪橇
4:57组内第 96/478
93
已超出 -15s
6
划船机待提升
4:43组内第 91/480
93
已超出 -4s
7
沙袋弓步待提升
4:40组内第 106/480
91
已超出 -9s
8
农夫行走待提升
2:10组内第 187/480
79
落后 +11s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
你已快出 -45s
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +9:12
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:27:17
↑ 6 名
超过 78%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:27:02
↑ 7 名
超过 78%
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:27:02
↑ 7 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:03→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:59→2:59这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:43→4:37P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:37），继续拉开优势。
农夫行走重点提升
2:10→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:40→4:11P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:11），继续拉开优势。
墙球保持强项
5:36→5:36这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。