武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
张, 学弢
总成绩
01:43:41
综合分
73
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 480 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
69
推雪橇
63
拉雪橇
88
波比跳
89
划船机
69
农夫行走
79
沙袋弓步
67
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:48组内第 113/480
89
已超出 -4s
2
拉雪橇
5:12组内第 120/478
88
已超出 ±0s
3
农夫行走
2:10组内第 187/480
79
落后 +11s
4
墙球
7:08组内第 193/480
79
落后 +56s
5
滑雪机待提升
4:55组内第 297/480
69
落后 +24s
6
划船机
5:10组内第 298/480
69
落后 +23s
7
沙袋弓步待提升
6:02组内第 281/480
67
落后 +1:13
8
推雪橇待提升
4:47组内第 315/476
63
落后 +1:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +15:26
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +25:23
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:43:12
↑ 6 名
超过 43%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:43:05
↑ 8 名
超过 44%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:43:11
↑ 6 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:16→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:55→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:47→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:10→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:10→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:02→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:08→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。