武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
上官, 许可
总成绩
01:45:25
综合分
85
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 480 名同组完赛者
跑步
53
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
99
波比跳
83
划船机
67
农夫行走
99
沙袋弓步
100
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:17组内第 42/480
100
已超出 -14s
2
推雪橇
2:26组内第 3/476
100
已超出 -1:05
3
沙袋弓步
3:54组内第 29/480
100
已超出 -55s
4
拉雪橇
4:34组内第 55/478
99
已超出 -38s
5
农夫行走
1:47组内第 56/480
99
已超出 -12s
6
墙球待提升
6:31组内第 143/480
85
落后 +19s
7
波比跳待提升
5:13组内第 164/480
83
落后 +21s
8
划船机待提升
5:22组内第 347/480
67
落后 +35s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +17:10
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +27:07
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:44:53
↑ 6 名
超过 40%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:44:54
↑ 6 名
超过 40%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:44:46
↑ 9 名
超过 40%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:02:07→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:26→2:26这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:13→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:22→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:47→1:47这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:54→3:54这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:31→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。