武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
丁, 娇
总成绩
01:41:48
综合分
75
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 239 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
85
推雪橇
77
拉雪橇
74
波比跳
76
划船机
66
农夫行走
96
沙袋弓步
64
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:57组内第 38/239
96
已超出 -7s
2
滑雪机
5:17组内第 69/239
85
落后 +3s
3
推雪橇
3:28组内第 98/239
77
落后 +20s
4
波比跳
6:29组内第 97/239
76
落后 +54s
5
墙球
6:53组内第 104/239
76
落后 +1:05
6
拉雪橇待提升
6:38组内第 110/239
74
落后 +49s
7
划船机待提升
6:06组内第 181/239
66
落后 +42s
8
沙袋弓步待提升
6:10组内第 160/239
64
落后 +1:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +7:56
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +17:06
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:41:11
↑ 4 名
超过 59%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:41:11
↑ 4 名
超过 59%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:41:08
↑ 4 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:27→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:28→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:38→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:29→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:06→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:10→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:53→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。