武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
卢, 山鹰
总成绩
01:43:29
综合分
66
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 480 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
70
推雪橇
56
拉雪橇
64
波比跳
66
划船机
68
农夫行走
58
沙袋弓步
62
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
7:44组内第 230/480
73
落后 +1:32
2
滑雪机
4:48组内第 248/480
70
落后 +17s
3
划船机
5:16组内第 323/480
68
落后 +29s
4
波比跳
6:29组内第 292/480
66
落后 +1:37
5
拉雪橇
6:56组内第 320/478
64
落后 +1:44
6
沙袋弓步待提升
6:37组内第 331/480
62
落后 +1:48
7
农夫行走待提升
2:56组内第 389/480
58
落后 +57s
8
推雪橇待提升
5:24组内第 380/476
56
落后 +1:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +15:14
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +25:11
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:42:57
↑ 6 名
超过 44%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:43:11
↑ 4 名
超过 43%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:42:49
↑ 6 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:53→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:48→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:24→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:56→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:29→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:16→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:56→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:37→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:44→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。