武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
王, 楠
总成绩
01:53:23
综合分
74
/ 100
同组排名超过 24%位列前 76% · 共 480 名同组完赛者
跑步
52
滑雪机
72
推雪橇
86
拉雪橇
74
波比跳
82
划船机
69
农夫行走
100
沙袋弓步
72
墙球
48
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:36组内第 20/480
100
已超出 -23s
2
推雪橇
3:36组内第 139/476
86
落后 +5s
3
波比跳
5:16组内第 169/480
82
落后 +24s
4
拉雪橇
6:01组内第 212/478
74
落后 +49s
5
滑雪机
4:46组内第 234/480
72
落后 +15s
6
沙袋弓步待提升
5:37组内第 227/480
72
落后 +48s
7
划船机待提升
5:12组内第 307/480
69
落后 +25s
8
墙球待提升
11:13组内第 375/480
48
落后 +5:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +25:08
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +35:05
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:52:16
↑ 9 名
超过 26%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:52:52
↑ 4 名
超过 25%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:52:49
↑ 4 名
超过 25%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:02:35→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:46→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:36→3:36这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:01→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:16→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:12→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:36→1:36这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:37→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:13→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。