武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
李, 小舟
总成绩
01:35:49
综合分
75
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 480 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
98
推雪橇
65
拉雪橇
75
波比跳
75
划船机
88
农夫行走
49
沙袋弓步
87
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:21组内第 60/480
98
已超出 -10s
2
划船机
4:47组内第 122/480
88
已超出 ±0s
3
沙袋弓步
4:51组内第 127/480
87
落后 +2s
4
拉雪橇
5:55组内第 196/478
75
落后 +43s
5
波比跳
5:42组内第 206/480
75
落后 +50s
6
推雪橇待提升
4:36组内第 293/476
65
落后 +1:05
7
墙球待提升
9:25组内第 321/480
61
落后 +3:13
8
农夫行走待提升
3:15组内第 420/480
49
落后 +1:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +7:34
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +17:31
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:35:29
↑ 1 名
超过 59%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:34:52
↑ 8 名
超过 61%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:35:21
↑ 3 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:47→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:36→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:55→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:42→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:15→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:25→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。