武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
吕, 航江
总成绩
01:18:07
综合分
92
/ 100
同组排名超过 91%位列前 9% · 共 480 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
93
拉雪橇
100
波比跳
85
划船机
68
农夫行走
100
沙袋弓步
93
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:19组内第 51/480
100
已超出 -12s
2
拉雪橇
4:22组内第 37/478
100
已超出 -50s
3
农夫行走
1:38组内第 27/480
100
已超出 -21s
4
推雪橇
3:19组内第 91/476
93
已超出 -12s
5
沙袋弓步
4:33组内第 92/480
93
已超出 -16s
6
波比跳待提升
5:03组内第 147/480
85
落后 +11s
7
墙球待提升
6:58组内第 180/480
81
落后 +46s
8
划船机待提升
5:17组内第 327/480
68
落后 +30s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
你已快出 -10:08
前 10% 门槛
1:18:18
你已快出 -11s
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:17:35
↑ 2 名
超过 91%
墙球 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:17:25
↑ 2 名
超过 91%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:17:37
↑ 2 名
超过 91%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:58→4'37"/km这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:19→3:19这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:03→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:17→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:38→1:38这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:58→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。