武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
高, 俊
总成绩
01:57:21
综合分
55
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 480 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
77
推雪橇
55
拉雪橇
60
波比跳
27
划船机
79
农夫行走
36
沙袋弓步
53
墙球
21
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:55组内第 181/480
79
落后 +8s
2
滑雪机
4:42组内第 209/480
77
落后 +11s
3
拉雪橇
7:29组内第 363/478
60
落后 +2:17
4
推雪橇
5:29组内第 384/476
55
落后 +1:58
5
沙袋弓步
7:37组内第 401/480
53
落后 +2:48
6
农夫行走待提升
3:43组内第 460/480
36
落后 +1:44
7
波比跳待提升
10:35组内第 455/480
27
落后 +5:43
8
墙球待提升
15:04组内第 444/480
21
落后 +8:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +29:06
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +39:03
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:30 → 总成绩 1:55:51
↑ 8 名
超过 21%
波比跳 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:56:17
↑ 4 名
超过 20%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:56:59
↑ 2 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:36→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:42→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:29→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分58秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:29→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分17秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:35→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:55→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:43→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:37→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分48秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
15:04→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。