武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
蒋, 鹏飞
总成绩
01:39:26
综合分
68
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 480 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
69
推雪橇
62
拉雪橇
60
波比跳
100
划船机
66
农夫行走
75
沙袋弓步
81
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
0:09组内第 11/480
100
已超出 -4:43
2
沙袋弓步
5:09组内第 162/480
81
落后 +20s
3
农夫行走
2:15组内第 220/480
75
落后 +16s
4
滑雪机
4:53组内第 287/480
69
落后 +22s
5
划船机
5:25组内第 364/480
66
落后 +38s
6
推雪橇待提升
4:51组内第 319/476
62
落后 +1:20
7
拉雪橇待提升
7:25组内第 359/478
60
落后 +2:13
8
墙球待提升
10:40组内第 360/480
53
落后 +4:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +11:11
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +21:08
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:38:22
↑ 15 名
超过 53%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:38:41
↑ 12 名
超过 52%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:38:57
↑ 6 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:34→5'19"/km这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:53→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:51→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:25→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
0:09→0:09这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:25→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:15→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:09→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:40→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。