武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
闵, 瑞
总成绩
01:59:49
综合分
68
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 239 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
70
推雪橇
65
拉雪橇
62
波比跳
60
划船机
86
农夫行走
67
沙袋弓步
55
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:01组内第 23/239
100
已超出 -47s
2
划船机
5:26组内第 72/239
86
落后 +2s
3
滑雪机
5:35组内第 126/239
70
落后 +21s
4
农夫行走
2:36组内第 149/239
67
落后 +32s
5
推雪橇
4:03组内第 156/239
65
落后 +55s
6
拉雪橇待提升
8:02组内第 168/239
62
落后 +2:13
7
波比跳待提升
8:20组内第 172/239
60
落后 +2:45
8
沙袋弓步待提升
7:07组内第 200/239
55
落后 +2:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +25:57
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +35:07
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:59:06
↑ 6 名
超过 28%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:58:59
↑ 6 名
超过 28%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:59:01
↑ 6 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:02:44→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:35→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:03→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:02→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:20→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:26→5:26这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:36→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:07→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。