武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
高, 超
总成绩
02:41:19
综合分
34
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 480 名同组完赛者
跑步
35
滑雪机
62
推雪橇
34
拉雪橇
16
波比跳
19
划船机
62
农夫行走
15
沙袋弓步
35
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:33组内第 443/480
62
落后 +1:02
2
划船机
5:51组内第 440/480
62
落后 +1:04
3
沙袋弓步
9:12组内第 453/480
35
落后 +4:23
4
推雪橇
6:47组内第 440/476
34
落后 +3:16
5
波比跳
11:35组内第 468/480
19
落后 +6:43
6
拉雪橇待提升
12:22组内第 470/478
16
落后 +7:10
7
农夫行走待提升
4:56组内第 475/480
15
落后 +2:57
8
墙球待提升
17:47组内第 459/480
15
落后 +11:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +73:04
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +83:01
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:47 → 总成绩 2:39:32
↑ 3 名
超过 2%
农夫行走 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 2:40:49
↑ 2 名
超过 1%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:14 → 总成绩 2:40:05
↑ 2 名
超过 1%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:14:37→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:33→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:47→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分16秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
12:22→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
11:35→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分43秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:51→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:56→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
9:12→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分23秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
17:47→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。