武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
张, 志祥
总成绩
01:44:50
综合分
66
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 480 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
70
推雪橇
78
拉雪橇
67
波比跳
69
划船机
67
农夫行走
59
沙袋弓步
68
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:54组内第 194/476
78
落后 +23s
2
墙球
7:58组内第 239/480
71
落后 +1:46
3
滑雪机
4:49组内第 254/480
70
落后 +18s
4
波比跳
6:09组内第 263/480
69
落后 +1:17
5
沙袋弓步
5:57组内第 271/480
68
落后 +1:08
6
拉雪橇待提升
6:39组内第 290/478
67
落后 +1:27
7
划船机待提升
5:24组内第 357/480
67
落后 +37s
8
农夫行走待提升
2:53组内第 381/480
59
落后 +54s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +16:35
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +26:32
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:44:33
↑ 2 名
超过 40%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:44:10
↑ 9 名
超过 42%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:44:18
↑ 7 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:12→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:49→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:54→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:39→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:09→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:24→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:53→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:57→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:58→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分46秒），稳步巩固成绩。