武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
付, 振雄
总成绩
01:52:30
综合分
68
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 480 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
69
推雪橇
84
拉雪橇
52
波比跳
68
划船机
73
农夫行走
49
沙袋弓步
77
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:21组内第 130/480
87
落后 +9s
2
推雪橇
3:41组内第 156/476
84
落后 +10s
3
沙袋弓步
5:22组内第 185/480
77
落后 +33s
4
划船机
5:00组内第 219/480
73
落后 +13s
5
滑雪机
4:54组内第 290/480
69
落后 +23s
6
波比跳待提升
6:18组内第 278/480
68
落后 +1:26
7
拉雪橇待提升
8:24组内第 417/478
52
落后 +3:12
8
农夫行走待提升
3:17组内第 425/480
49
落后 +1:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +24:15
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +34:12
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:52:10
↑ 5 名
超过 26%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:51:40
↑ 9 名
超过 27%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:51:52
↑ 8 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:00→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分22秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:54→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:41→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:24→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:18→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:00→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:17→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:22→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:21→6:21这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。