武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
Barghout, Ikram
总成绩
01:50:51
综合分
65
/ 100
同组排名超过 39%位列前 61% · 共 239 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
76
推雪橇
68
拉雪橇
67
波比跳
61
划船机
69
农夫行走
65
沙袋弓步
61
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:27组内第 99/239
76
落后 +13s
2
划船机
5:47组内第 134/239
69
落后 +23s
3
推雪橇
3:47组内第 132/239
68
落后 +39s
4
拉雪橇
7:19组内第 141/239
67
落后 +1:30
5
农夫行走
2:41组内第 163/239
65
落后 +37s
6
波比跳待提升
8:11组内第 163/239
61
落后 +2:36
7
沙袋弓步待提升
6:31组内第 177/239
61
落后 +2:00
8
墙球待提升
10:06组内第 181/239
50
落后 +4:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +16:59
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +26:09
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:49:50
↑ 7 名
超过 42%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:50:02
↑ 7 名
超过 42%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:50:12
↑ 6 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:29→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:27→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:47→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:19→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:11→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:47→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:41→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:31→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:06→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。