武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
袁, 圆
总成绩
01:45:49
综合分
78
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 239 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
96
推雪橇
98
拉雪橇
67
波比跳
85
划船机
72
农夫行走
86
沙袋弓步
69
墙球
54
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:49组内第 30/239
98
已超出 -19s
2
滑雪机
5:07组内第 42/239
96
已超出 -7s
3
农夫行走
2:06组内第 67/239
86
落后 +2s
4
波比跳
5:48组内第 73/239
85
落后 +13s
5
划船机
5:40组内第 112/239
72
落后 +16s
6
沙袋弓步待提升
5:36组内第 126/239
69
落后 +1:05
7
拉雪橇待提升
7:18组内第 140/239
67
落后 +1:29
8
墙球待提升
9:39组内第 178/239
54
落后 +3:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +11:57
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +21:07
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:44:51
↑ 6 名
超过 53%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:45:05
↑ 4 名
超过 53%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:45:15
↑ 1 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:03→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:49→2:49这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:18→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:48→5:48这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:40→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:06→2:06这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:36→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:39→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。