武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
陈, 文瑾
总成绩
03:04:18
综合分
37
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 239 名同组完赛者
跑步
17
滑雪机
62
推雪橇
38
拉雪橇
37
波比跳
15
划船机
61
农夫行走
32
沙袋弓步
18
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:29组内第 224/239
62
落后 +1:15
2
划船机
6:44组内第 224/239
61
落后 +1:20
3
墙球
9:06组内第 164/239
58
落后 +3:18
4
推雪橇
5:43组内第 224/239
38
落后 +2:35
5
拉雪橇
10:49组内第 223/239
37
落后 +5:00
6
农夫行走待提升
4:04组内第 232/239
32
落后 +2:00
7
沙袋弓步待提升
10:39组内第 229/239
18
落后 +6:08
8
波比跳待提升
17:28组内第 238/239
15
落后 +11:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +90:26
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +99:36
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:45 → 总成绩 3:02:33
↑ 1 名
超过 2%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 3:03:14
↑ 1 名
超过 2%
农夫行走 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 3:03:54
↑ 1 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:38:57→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:29→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:43→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分35秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
10:49→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分0秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
17:28→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:44→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:04→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
10:39→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:06→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分18秒），稳步巩固成绩。