武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
石, 媛媛
总成绩
02:14:25
综合分
53
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 239 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
65
推雪橇
58
拉雪橇
27
波比跳
36
划船机
63
农夫行走
84
沙袋弓步
55
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:09组内第 73/239
84
落后 +5s
2
滑雪机
6:06组内第 193/239
65
落后 +52s
3
划船机
6:29组内第 214/239
63
落后 +1:05
4
推雪橇
4:35组内第 195/239
58
落后 +1:27
5
沙袋弓步
7:07组内第 200/239
55
落后 +2:36
6
波比跳待提升
10:56组内第 216/239
36
落后 +5:21
7
拉雪橇待提升
12:11组内第 233/239
27
落后 +6:22
8
墙球待提升
17:48组内第 222/239
15
落后 +12:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +40:33
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +49:43
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:47 → 总成绩 2:12:38
↑ 1 名
超过 13%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 2:13:12
↑ 1 名
超过 13%
波比跳 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 2:13:19
↑ 1 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:41→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:06→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:35→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
12:11→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
10:56→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:29→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:09→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:07→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分36秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
17:48→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。