武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
张, 林林
总成绩
01:36:25
综合分
75
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 480 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
75
推雪橇
64
拉雪橇
68
波比跳
97
划船机
70
农夫行走
68
沙袋弓步
100
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:11组内第 50/480
100
已超出 -38s
2
波比跳
4:14组内第 67/480
97
已超出 -38s
3
墙球
7:11组内第 202/480
78
落后 +59s
4
滑雪机
4:44组内第 221/480
75
落后 +13s
5
划船机
5:06组内第 271/480
70
落后 +19s
6
拉雪橇待提升
6:25组内第 265/478
68
落后 +1:13
7
农夫行走待提升
2:28组内第 289/480
68
落后 +29s
8
推雪橇待提升
4:44组内第 309/476
64
落后 +1:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +8:10
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +18:07
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:35:57
↑ 9 名
超过 59%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:35:46
↑ 10 名
超过 59%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:36:10
↑ 5 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:50→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:44→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:44→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:25→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:06→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:28→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:11→4:11这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:11→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。