武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
于, 鑫
总成绩
01:44:28
综合分
76
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 480 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
75
推雪橇
70
拉雪橇
80
波比跳
88
划船机
93
农夫行走
66
沙袋弓步
68
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:43组内第 91/480
93
已超出 -4s
2
墙球
5:50组内第 86/480
93
已超出 -22s
3
波比跳
4:50组内第 115/480
88
已超出 -2s
4
拉雪橇
5:41组内第 179/478
80
落后 +29s
5
滑雪机
4:44组内第 221/480
75
落后 +13s
6
推雪橇待提升
4:14组内第 253/476
70
落后 +43s
7
沙袋弓步待提升
5:57组内第 271/480
68
落后 +1:08
8
农夫行走待提升
2:32组内第 304/480
66
落后 +33s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +16:13
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +26:10
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:44:13
↑ 5 名
超过 42%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:43:52
↑ 7 名
超过 42%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:44:03
↑ 6 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:07→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:44→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:14→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:41→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:32→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:57→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:50→5:50这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。