武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
邓, 丽莎
总成绩
01:28:31
综合分
88
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 239 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
78
推雪橇
99
拉雪橇
77
波比跳
100
划船机
78
农夫行走
92
沙袋弓步
82
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:31组内第 20/239
100
已超出 -1:04
2
推雪橇
2:46组内第 26/239
99
已超出 -22s
3
农夫行走
2:00组内第 48/239
92
已超出 -4s
4
墙球
6:08组内第 72/239
84
落后 +20s
5
沙袋弓步
4:52组内第 76/239
82
落后 +21s
6
滑雪机待提升
5:25组内第 89/239
78
落后 +11s
7
划船机待提升
5:34组内第 91/239
78
落后 +10s
8
拉雪橇待提升
6:28组内第 101/239
77
落后 +39s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
你已快出 -5:21
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +3:49
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:27:52
↑ 4 名
超过 85%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:58
↑ 4 名
超过 85%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:58
↑ 4 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:50→5'29"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:25→5:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:46→2:46这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:28→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:34→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:00→2:00这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:52→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:08→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。