武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
范, 昱江
总成绩
02:35:10
综合分
45
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 480 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
57
推雪橇
40
拉雪橇
28
波比跳
65
划船机
53
农夫行走
52
沙袋弓步
33
墙球
46
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:34组内第 299/480
65
落后 +1:42
2
滑雪机
6:03组内第 471/480
57
落后 +1:32
3
划船机
6:43组内第 473/480
53
落后 +1:56
4
农夫行走
3:10组内第 415/480
52
落后 +1:11
5
墙球
11:28组内第 387/480
46
落后 +5:16
6
推雪橇待提升
6:25组内第 430/476
40
落后 +2:54
7
沙袋弓步待提升
9:27组内第 458/480
33
落后 +4:38
8
拉雪橇待提升
10:47组内第 463/478
28
落后 +5:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +66:55
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +76:52
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 2:34:05
↑ 2 名
超过 3%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:34:13
↑ 2 名
超过 3%
推雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 2:34:31
↑ 2 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
58:30→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:03→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:25→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
10:47→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:34→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:43→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分56秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:10→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:27→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
11:28→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分16秒），稳步巩固成绩。