武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
梁, 树灏
总成绩
01:33:51
综合分
75
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 480 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
80
推雪橇
71
拉雪橇
74
波比跳
78
划船机
70
农夫行走
74
沙袋弓步
76
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:39组内第 191/480
80
落后 +8s
2
波比跳
5:29组内第 187/480
78
落后 +37s
3
沙袋弓步
5:27组内第 207/480
76
落后 +38s
4
拉雪橇
6:00组内第 207/478
74
落后 +48s
5
农夫行走
2:16组内第 227/480
74
落后 +17s
6
推雪橇待提升
4:10组内第 238/476
71
落后 +39s
7
划船机待提升
5:06组内第 271/480
70
落后 +19s
8
墙球待提升
8:11组内第 255/480
69
落后 +1:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +5:36
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +15:33
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:33:02
↑ 10 名
超过 64%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:33:20
↑ 7 名
超过 63%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:33:26
↑ 7 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:15→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:39→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:10→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:00→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:29→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:06→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:16→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:27→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:11→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。