武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
孔, 寅晨
总成绩
01:24:46
综合分
84
/ 100
同组排名超过 81%位列前 19% · 共 480 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
70
推雪橇
91
拉雪橇
75
波比跳
72
划船机
89
农夫行走
72
沙袋弓步
95
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:27组内第 80/480
95
已超出 -22s
2
推雪橇
3:25组内第 111/476
91
已超出 -6s
3
划船机
4:46组内第 111/480
89
已超出 -1s
4
墙球
6:23组内第 132/480
86
落后 +11s
5
拉雪橇
5:55组内第 196/478
75
落后 +43s
6
波比跳待提升
5:55组内第 232/480
72
落后 +1:03
7
农夫行走待提升
2:18组内第 234/480
72
落后 +19s
8
滑雪机待提升
4:48组内第 248/480
70
落后 +17s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
你已快出 -3:29
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +6:28
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:24:17
↑ 9 名
超过 83%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:24:10
↑ 9 名
超过 83%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:24:32
↑ 7 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:10→5'01"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:48→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:25→3:25这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:55→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:55→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:18→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:23→6:23这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。