武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
郝, 昱栋
总成绩
01:29:55
综合分
82
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 480 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
87
推雪橇
80
拉雪橇
85
波比跳
65
划船机
71
农夫行走
86
沙袋弓步
82
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:34组内第 65/480
97
已超出 -38s
2
滑雪机
4:33组内第 137/480
87
落后 +2s
3
农夫行走
2:01组内第 136/480
86
落后 +2s
4
拉雪橇
5:23组内第 137/478
85
落后 +11s
5
沙袋弓步
5:07组内第 157/480
82
落后 +18s
6
推雪橇待提升
3:49组内第 176/476
80
落后 +18s
7
划船机待提升
5:02组内第 234/480
71
落后 +15s
8
波比跳待提升
6:36组内第 306/480
65
落后 +1:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +1:40
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +11:37
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:29:15
↑ 9 名
超过 72%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:29:25
↑ 8 名
超过 72%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:29:32
↑ 4 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:12→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:49→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:36→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:02→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:01→2:01这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:07→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:34→5:34这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。