武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
石, 佳琦
总成绩
01:46:36
综合分
75
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 239 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
65
推雪橇
92
拉雪橇
80
波比跳
94
划船机
67
农夫行走
86
沙袋弓步
90
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:05组内第 39/239
94
已超出 -30s
2
推雪橇
3:01组内第 43/239
92
已超出 -7s
3
沙袋弓步
4:23组内第 45/239
90
已超出 -8s
4
农夫行走
2:06组内第 67/239
86
落后 +2s
5
拉雪橇
6:17组内第 88/239
80
落后 +28s
6
划船机待提升
6:05组内第 177/239
67
落后 +41s
7
滑雪机待提升
6:07组内第 194/239
65
落后 +53s
8
墙球待提升
10:05组内第 180/239
50
落后 +4:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +12:44
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +21:54
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:45:35
↑ 6 名
超过 51%
滑雪机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:45:59
↑ 5 名
超过 51%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:45:59
↑ 5 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:08→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:07→5:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:01→3:01这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:17→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
6:05→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:06→2:06这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
10:05→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。