武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
柳, 子兮
总成绩
01:52:42
综合分
78
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 239 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
98
推雪橇
81
拉雪橇
98
波比跳
69
划船机
88
农夫行走
67
沙袋弓步
63
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:06组内第 38/239
98
已超出 -8s
2
拉雪橇
5:12组内第 30/239
98
已超出 -37s
3
墙球
5:33组内第 50/239
92
已超出 -15s
4
划船机
5:24组内第 63/239
88
已超出 ±0s
5
推雪橇
3:20组内第 81/239
81
落后 +12s
6
波比跳待提升
7:00组内第 123/239
69
落后 +1:25
7
农夫行走待提升
2:35组内第 146/239
67
落后 +31s
8
沙袋弓步待提升
6:19组内第 171/239
63
落后 +1:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +18:50
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +28:00
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:52:04
↑ 4 名
超过 37%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:52:26
↑ 2 名
超过 36%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:52:00
↑ 5 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:02:57→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:06→5:06这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:20→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:00→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:35→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:19→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:33→5:33这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。