武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
巢, 慧
总成绩
01:37:39
综合分
78
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 239 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
67
推雪橇
80
拉雪橇
79
波比跳
85
划船机
67
农夫行走
93
沙袋弓步
66
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:59组内第 44/239
93
已超出 -5s
2
波比跳
5:47组内第 71/239
85
落后 +12s
3
墙球
6:05组内第 70/239
85
落后 +17s
4
推雪橇
3:23组内第 88/239
80
落后 +15s
5
拉雪橇
6:22组内第 94/239
79
落后 +33s
6
滑雪机待提升
5:55组内第 177/239
67
落后 +41s
7
划船机待提升
6:04组内第 174/239
67
落后 +40s
8
沙袋弓步待提升
5:58组内第 146/239
66
落后 +1:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +3:47
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +12:57
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:37:03
↑ 4 名
超过 68%
滑雪机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:37:03
↑ 4 名
超过 68%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:37:03
↑ 4 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:05→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:55→5:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:23→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:22→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:47→5:47这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
6:04→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:58→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:05→6:05这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。