武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
安, 然
总成绩
01:30:24
综合分
80
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 480 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
94
推雪橇
92
拉雪橇
84
波比跳
65
划船机
67
农夫行走
93
沙袋弓步
69
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:26组内第 85/480
94
已超出 -5s
2
农夫行走
1:54组内第 91/480
93
已超出 -5s
3
推雪橇
3:22组内第 99/476
92
已超出 -9s
4
拉雪橇
5:25组内第 140/478
84
落后 +13s
5
沙袋弓步
5:48组内第 253/480
69
落后 +59s
6
墙球待提升
8:14组内第 260/480
69
落后 +2:02
7
划船机待提升
5:23组内第 351/480
67
落后 +36s
8
波比跳待提升
6:35组内第 302/480
65
落后 +1:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +2:09
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +12:06
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:29:44
↑ 8 名
超过 71%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:29:52
↑ 6 名
超过 71%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:29:35
↑ 8 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:05→5'08"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:22→3:22这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:25→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:35→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:23→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:48→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:14→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。