武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
耿, 新荐
总成绩
01:39:39
综合分
69
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 480 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
67
推雪橇
62
拉雪橇
67
波比跳
61
划船机
68
农夫行走
78
沙袋弓步
60
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
7:08组内第 193/480
79
落后 +56s
2
农夫行走
2:11组内第 195/480
78
落后 +12s
3
划船机
5:18组内第 333/480
68
落后 +31s
4
滑雪机
5:05组内第 353/480
67
落后 +34s
5
拉雪橇
6:32组内第 276/478
67
落后 +1:20
6
推雪橇待提升
4:51组内第 319/476
62
落后 +1:20
7
波比跳待提升
7:04组内第 347/480
61
落后 +2:12
8
沙袋弓步待提升
6:56组内第 362/480
60
落后 +2:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +11:24
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +21:21
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:38:57
↑ 9 名
超过 51%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:38:57
↑ 9 名
超过 51%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:39:10
↑ 7 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:19→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:05→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:51→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:32→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:04→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:18→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:56→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:08→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。